夏夜濕熱睡不好？按摩穴位幫助入睡
夏天連日高溫，到了晚上還是濕熱難耐。躺在床上好久了，就是翻來翻去睡不著。
有失眠的問題，可以透過簡單的穴道按摩，安神幫助入眠。
額中穴、神門穴，這兩個穴位都有安神助眠的效果，穴位容易找，而且是躺在床上也可按摩的穴道。
躺在床上睡不著時，手抬高輕按額中穴幾分鐘，手再放下按神門穴，力道輕柔，放鬆身體，於舒緩的按摩中入眠。
睡眠
睡眠是人體自然的休息機制，對人體有重要的修復作用，人類的生長激素與修復機制幾乎都是在睡眠中產生或進行。
充足與良好的睡眠，是維持健康的必要條件。
如何正確睡午覺
吃完午餐後，到了下午昏昏欲睡？這並不是你體力不好，而是身體的自然反應。古時人類順應天時作息，中午炎熱，常會休息片刻以保持體力。
午睡能有效減輕壓力，有助於身體恢復，補充精神和體力。
只要掌握幾個要訣，短短的時間，也能有良好的午睡品質，幫你充滿下午的活力。
嘴破怎麼辦？
嘴破是常見的症狀，在嘴唇內側、口腔的黏膜或是舌頭下方出現破皮、白斑或潰瘍，因為在口腔內部，很容易感覺到疼痛，而且會影響吃飯、喝水，甚至是說話。
因為口腔是我們進食的第一道關卡，我們每個人每天都會張開嘴巴，生活及飲食習慣不良，或多或少都增加嘴破的機會。引起嘴破的原因有很多種，清楚瞭解自己嘴破的原因，才能有效預防及治療。