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在肺炎猖獗期間，我們可以藉由攝取天然食物補充營養，提升自身免疫力。而在眾多食物中，有種水果富含多種營養成分，是很好的抗疫食物。而且台灣一年四季都有，價格也便宜。
芭樂又稱蕃石榴，原產於中美洲墨西哥到南美洲北部，之後被引入到世界各地。
因外型像石榴，卻產自外地因而得名。此外，還有多個名稱，包括番稔、番桃、吉卜賽果等。閩南語稱為菝仔，所以台灣多稱為芭樂。
芭樂還有白心芭樂和紅心芭樂等不同的品種。
白心芭樂熱量較低，紅心芭樂維生素C和茄紅素較高。不管是哪種，都是營養多多的好水果。
芭樂的營養
芭樂中有多種滿足體內器官所需要的營養素，如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C等，對人體有很大的幫助。鈣質有助於骨骼發展。維生素A可以幫助眼睛，避免夜盲症。
芭樂富含膳食纖維，是蘋果的三倍多，對促進腸道蠕動和改善便秘非常有好處。高纖維也會帶來很好的飽腹感，非常適合減肥和便秘的人。與蘋果相比，芭樂所含卡路里少42%，是很適合於減肥瘦身時食用的水果。
其次，其維生素C的含量極高，相當於檸檬的三倍，具有很好的抗氧化作用，可以提高免疫力，對於流行性感冒、上呼吸道感染等預防相當重要，且芭樂抗自由基的能力更是水果中最高，是很好的抗疫食物。經常食用，也可減低患上肥胖症、心血管疾病、糖尿病等風險。
芭樂也含有單寧酸，近期中國醫藥大學研究顯示單寧酸可以抑制新冠肺炎病毒活動。
台灣是水果王國，我們平日就可以輕鬆買到、吃到各種便宜又健康的水果。在疫情肆虐的當下，記得多吃水果，補充營養，儲備健康，才能享受健康樂活人生。
得到健康樂活人生的幾種方式：