健康生活

很多人說喝咖啡容易造成骨質疏鬆，真的是這樣嗎？

其實咖啡裡面的草酸和咖啡因，的確會阻礙鈣質吸收。
但是，咖啡中草酸的含量並不高，影響其實非常有限。
而咖啡因有利尿作用，喝多了會加速身體中水分及礦物質排出。不過，因為喝咖啡同時也會補充水分，影響也不大。
所以喝咖啡造成骨質疏鬆的比例其實很低，主要還是要看每天是否有補充足夠的鈣質。

鉛中毒是由鉛所引起的金屬中毒。鉛是普遍存在自然界的重金屬，常見於工業污染物，對身體各部位都會造成影響。

腦，最容易受鉛影響，會引發頭痛、易怒、記憶受損、手腳麻痺、智能障礙、癲癇等。對血液會影響血紅蛋白合成，造成嚴重貧血。此外，鉛對神經系統、肌肉、內臟等都會造成嚴重的不良影響。

吃完午餐後，到了下午昏昏欲睡？這並不是你體力不好，而是身體的自然反應。古時人類順應天時作息，中午炎熱，常會休息片刻以保持體力。
午睡能有效減輕壓力，有助於身體恢復，補充精神和體力。
只要掌握幾個要訣，短短的時間，也能有良好的午睡品質，幫你充滿下午的活力。